COMMENT BIEN GÉRER SON ÉTÉ

(Valeur 19€)

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Les vacances, c’est censé être un moment de détente…
Et pourtant, chaque année, tu pars avec une valise pleine de vêtements, et un sac bien plus lourd : la peur de trop manger, la culpabilité après chaque apéro, et l’idée qu’il faudra “tout réparer” à la rentrée.

Stop.


Dans cet ebook, je t’apprends à profiter pleinement de tes vacances sans tomber dans les excès… ni dans les restrictions.

👉 Tu vas découvrir :

  • Pourquoi tu craques chaque été… même si tu veux bien faire

  • Les 3 piliers pour rester équilibrée sans frustration

  • Comment gérer les restos, les apéros et les glaces sans exploser le compteur

  • Des astuces concrètes pour bouger sans te forcer

  • Un plan post-vacances doux, sans détox ni punition

  • Et bien sûr : des menus d’été gourmands, une check-list pour partir sereine et un mini journal de bord bien-être

Ce guide, c’est un concentré de bienveillance et de bon sens, pensé pour les femmes (et mamans !) qui veulent prendre soin d’elles, sans se priver de vivre.

SANS RENONCER AU PLAISIR, SANS PERDRE DE TEMPS

Qui suis-je ?

Anaïs Arrue-Gadéa

Je suis consciente des difficultés que rencontrent les mamans après la grossesse, ce qui me permet d’offrir un soutien unique sur le plan nutritionnel mais aussi émotionnel.

Diététicienne-nutritionniste diplômé d'état, j'ai eu l'occasion d'aider beacuoup de mamans à allier le quotidien avec la motivation nécessaire pour perdre le poids des grossesses.

J'ai moi même connu cette période de mal être dans mon corps en ayant 30 kilos à perdre après mes grossesses. C'est ce défi personnel qui m'a poussé à entamer mes études en diétéique.

Grace au programme que j'ai mis en place j'ai réussi à atteindre mon objéctif en alliant le plaisir de manger et la satisfaction de voir les kilos disparaitre semaine aprés semaine, tout en continuant à me consacrer à ma famille à la hauteur de ce que je voulais.

Je vous partage ainsi mon avant/après. Cela fait maintenant 5 ans que mon poids est stable et pouvoir aider d'autres mamans dans ce cas là est devenu une vrai passion.

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